Dengeli beslenmek için neler yapmalıyız maddeler halinde

+ Yorum Gönder
Yudumla ve Soru(lar) ve Cevap(lar) Bölümünden Dengeli beslenmek için neler yapmalıyız maddeler halinde ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Ziyaretçi


  2. 2
    Gülcan
    Usta Üye





    Cevap: dengeli beslenmek için neler yapmalıyız maddeler halinde

    dengeli beslenme kuralları

    yıyeceklerınızı haftalık olarak pılanlayın böylece alışveriş yaparken abur cuburalmaktan vaz geçebilirsiniz.asla süper markete aç olarak gitmeyin. eğer insanlar alışverişe tok karnı giderlerse böylece besin değeri daha yüksek yıyecekler alıorlar.
    birgünlük tutun. hem ne yediğinizi hemde ruh halınızı kaydedın.eğer istemediğiniz haldse yemek yıyorsanız bir dakıka sonra kendizi kontrol altına alabılırsınz
    iradeyı kullanmak, dakıkalarla başlar,saatlık, günlük. haftalık...süreleerle devam eder. daıma gerıye dönup kendınızı kontrol edin
    yeryüzündeki hiç bir yıyecek sizizn kendınızı zayıf hissetmeniz kadar lezzetli değildr
    doğru seçimlere yapmalı ve her an şu soruyu kendımıze sormalıyız;buna ihtiyacım varmı. gerçekten bunu yemeği istiyormuyum;
    eğer yemek yemek istemıyorsanız yemek yıyebıleceğiniz bir yere gitmeyın
    eğer açık büfeile yüz yüzeseniz hemen tabağınızız salatalarla doldurunikinci kez gittiğinizde kendın ızız tok hissedeceksiniz ve daha fazla kontrol edebıleceksınız..
    herzaman ölçülü oun porsıyonlarınız küçük olsun

    bol sebze , az yağ, bardak bardak su...

    yemeğe başlamadan önce bir bardak su için ve bu sırada düşünün '' şu anda yemek yıyorum ve hedeflediğim kilolarımdan uzaklaşıyorum'' kendı kendınızle yapacağınız tartışmalar işe yarayacak







  3. 3
    Ziyaretçi
    Dengeli beslenelim ki vücudumuz dinç kalsın







+ Yorum Gönder

Hızlı Cevap Hızlı Cevap


:
dengeli beslenmek için neler yapmalıyız maddeler halinde,  dengeli beslenmek için neler yapmalıyız,  dengeli beslenmek için neler yapmalıyız maddeler halindedengeli beslenmek için neler yapmalıyız maddeler halinde,  dengeli beslenme kurallari madde madde ,  dengeli beslenmenin kurallari madde madde
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 6 kişi